网络传闻

双脚因运动过度而肌肉酸痛时，不妨将双脚踩在酒瓶上，滚动酒瓶，减轻酸痛。或者，把双脚浸泡在热盐水里，再按摩脚底，也可以很快解除酸痛。

至于想消除萝卜腿的人，则可双手扶墙，垫起脚尖，维持此姿势分钟不动，再慢慢放下。如此重复做几次，久而久之，可以让小腿线条变得更好看。

专业观点

·韩伟／新光医院运动中心主任

肌肉受伤酸痛有两个原因，一是用力过度，超过肌肉能承受的范围，另种状况则是肌肉没力，因不堪使用而觉酸痛。

网络提到的比较像脚底按摩理论，西医没学过这套。在我看来，除了力量过大会造成肌肉酸痛外，要避免小腿肌肉酸痛最好的法子，就是训练自己的肌力，当肌肉愈来愈有力，自然不容易感到酸痛，而非怕痛就不动。

至于要消除萝卜腿，理论上可行，实际上却不太看得到效果。人的小腿肌肉约六成属于耐重肌肉、四成为耐力肌肉，耐重肌肉比率愈高，小腿就愈粗，这也是举重选手的小腿都比较粗的缘故；相对地，赛跑选手因为训练的是耐力肌肉，小腿线条相对就比较漂亮。话虽如此，小腿好不好看，泰半天生就决定了。


·简文仁／中华民国物理师治疗公会全国联合会理事长

泡温水可以促进脚部循环，有助缓解酸痛，消除脚部疲劳。但双脚泡在水里太久，却也可能变得肿胀，这时在温水里加些盐或姜汁，让渗透压变得比较大，有助消肿。

另外，读者在泡脚时，除了按摩，若能顺道动动脚趾头、脚底，可以更增加泡脚的效果，也比较不容易水肿。至于踩酒瓶按摩，可能比较像脚底按摩的理论，不便评论。

要让萝卜腿变小，可以脚跟着地、脚尖翘起来，如此一来，可以伸展小腿的比目鱼肌、腓肠肌，腿部线条也会跟着变漂亮。若反过来垫脚尖，让脚跟离地，反而会让小腿萝卜愈来愈粗。

就瓶会不会暴?

真的吗。。。。。。真得很想成功。。。。。