[b]山班魚粉葛湯
[/b]清熱氣去骨火 骨痛遠離你
此湯很多人都會煲，但用鯪魚來煲，但原來用山班魚更加好，因為鯪魚會較燥火，要去骨火反而用處減弱了，所以改用山班魚較好，此湯可日常飲用，有預防筋骨肌肉強痛的好處。
材料
山班魚1斤
粉葛1斤
瘦肉8兩
赤小豆1兩
扁豆1兩
蜜棗6粒
陳皮1角
做法
山班魚清理內臟，去鱗清洗乾淨，鑊放小量油燒紅，把魚放入煎黃。瘦肉洗淨，出水，備用。
粉葛去皮，洗淨，切塊。
扁豆及赤小豆洗淨用水預先浸幾個小時才煲
鍋注入適量清水，放入陳皮，水滾加入所有材，大火滾15分鐘後，轉慢火煲3個小時，加鹽調味，即可飲用。
食物小百科
山班魚：滋陰強身，增強抵抗力。
粉葛：含蛋白質、纖維素等，可止渴除煩，有治頭痛，發熱，項背拘急及高血壓的功效。
瘦肉：滋陰健體，補中益氣，可增加人體的體液，對人體的各個組織有可生護養的功效。
赤小豆：含蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、磷、維他命Ａ、Ｂ及Ｃ，可健脾止瀉，利小便去水腫，除煩熱，止渴，解酒濕等。
扁豆：能調肝和胃，清濕去暑，止渴止瀉，更有寧靜頭腦，調理消化系統的作用，還可預防經常喝酒引起的酒濕酒患。
蜜棗：功能益氣生津,補脾和胃,並有止咳潤肺,化痰平喘功效。