超简单快速瘦身小秘方!附照片!

本人自认身材刚好,曾经胖过,但是现在很好,其实瘦身,辛苦不在减肥过程当中,而是减肥以后必须维持身材的过程,所以,朋友们,恒心是减肥最重要的态度。

要知道秘方?
先付出代价!

我要知道,

年龄:
性别:
身高:
体形:(不必写体重),只需形容体形。

这也适合体形瘦小但肌肉松垮的朋友们~

成功的话要记得通知我哦!

  1. 早餐,午餐完全不限制。

  2. 晚餐也不限制,但是!晚上9*点以前必须吃晚餐,睡觉前4个小时不可进食,零嘴,水果统统不可以!9点 = 要看你平常作息时间,几点睡觉。

  3. 晚上上床睡之前,躺在床上,仰伏起卧(sit up) 15下,刚开始,15下开始,直到哪天你的身体对15下厌倦以后,再增加至20,25,30下。厌倦 = 腹部不再感到酸痛。

就这么简单~!而且很快见效哦!加油!

[s:15] [s:15] [s:15] [s:15] [s:15] [s:15]

我也想知道哦。。。

wa…u so good,provide so many tips for us?haha…thx…

我想看看 [s:23]
年龄:19
性别:女
身高:157瓜。。
体形:普通酱。。不瘦不肥

我也想要“八”一下!

年龄:秘密
性别:女
身高:161cm
体形:难以形容,但还不至于水桶形啦。

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年龄:17
性别:女
身高:152cm
我有点babyface。。。
不会很肥。。

女生都很合作哦!谢谢~~~~~

emily, 17岁还很小,babyfat 是一定会有的啦!那样才可爱嘛~ [s:13]

我要快速增肥~ [s:22]

我也來支持syndee妹妹

年龄:23
性别:男
身高:171
体形:(不必写体重),只需形容体形。

那晚餐吃多点~少动咯~ [s:21]

谢谢shye哥哥~~~ [s:23]

卡卡卡…我已經開始瘦下來許多了…
因為我貪吃…經常吃許多…
現在改變過來,所以瘦的很快…

是啊!就是要控制!

年龄:20 (多1,2月就老多1岁咯~唉~)
性别:女
身高:153吧~哈哈~很矮~ [s:18] [s:18]
体形:有一点胖胖的~ [s:14] [s:18] [s:18]

我曾经也很胖咧~ [s:22] [s:22] [s:22]

很多人都胖过哦~

胖过现在10公斤~[p:3]

卡卡卡卡…
我又肥過又瘦過然後又肥過然後現在開始瘦著…
卡卡卡卡卡卡…
強巴…
[s:21] [s:21]

啧~我也是嘛~嚣张~~~ [s:22]

引用第18楼syndee862006-10-30 10:24 PM发表的“”:
啧~我也是嘛~嚣张~~~ [s:22]

哈哈哈哈哈… 原來妹妹也是有肥過哦…
來給照片看看…:stuck_out_tongue: