每個人都有過性夢，但是其成因卻有多種不同解釋。研究者表示，性夢對健康有益，並且可以分為兩種：“直接表現”的夢，以及“符號型”的夢。
研究顯示，睡眠中的人每晚都會有數次“性覺醒”，其標誌通常是性器官的充血脹大。從一般規律來說，性生活進入低潮期的人更有可能出現性夢。此外，20多歲的男性和50歲左右的女性出現夜間性高潮的情況比較普遍，這些年齡段的人群被認為對性生活最不滿意。
出現性夢對任何年齡的人來說都是正常的。性夢的類型也可以分成以下兩種。
“直接表現”的夢與人體的生理需求直接相關。當你想和某人做愛，但是由於一些原因無法實現時，性夢就會形成。如果長期沒有性生活，無論男女都會出現性夢，這種性夢預示著性方面的壓力。此外，人們通常會將一些不合適，或是無法接受的性行為通過夢表現出來。
“符號型”的夢通常出現在幼年時受過嚴格教育的人身上。他們的父母將性描述成一件下流骯髒的事情。於是，這些人的性夢中不會出現類似色情電影一樣的暴露場景。在這種情況下，被壓制的性幻想經過大腦“編碼”形成符號。這些符號可能是香蕉、胡蘿蔔或是黃瓜，當然也可能是其他形式，例如駕車兜風，或是不停的上下樓梯等。
除以上兩種性夢形式外，有些人還會出現“反常”的夢。許多人，尤其是女性，在生活中缺乏愛情或是關懷。這些人很可能會夢到與同性發生性行為。不過，只要這種情況不反復出現，對人體是無害的。此外，還有一些女性在夢中出現男性性器官，這種情況通常出現在對男性懷有強烈嫉妒心的女性身上。
佛洛伊德學說的擁護者認為，夢中出現的同性戀場景與現實情況無關。同性戀的幻想是一種性慾極度旺盛的表現，意味著做夢者在潛意識中將性放在第一位。
當然，人類不可能解釋性夢的每一個細節。此外，性夢對人體有益，最新研究表明性夢能夠緩解意志消沉等負面情緒。